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简单的办公室减肥操

日期:2019-1-30(原创文章,禁止转载)

对于处于繁忙的办公室工作的爱美女性来说,既渴望拥有苗条的身材,又不能通过节食这种会造成身体较弱而影响工作的减肥方法,确实是一件比较苦恼的事情。而且由于工作繁忙,也很有机会进行运动来达到减肥的功效。而今天小编举要给大家带来福音,那就是办公室减肥操。

伸展运动

这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20~30次,会感觉到肌肉非常舒服。

肩部左右摆动

平展肩部,达到平衡左右肩部的效果。 右手抓住左腿,然后将左手放置到背后,这样旋转上体,左右旋转3~5次。

舒缓疲惫的脊椎和颈部

长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动商丘治疗癫痫医院作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。

舒展弯曲的腰部和肩部

能够舒展弯曲的腰部和肩部,促进新陈代谢,缓解疲劳的动作,同时能够让思维变得更加清晰。将身体轻轻向下倾,不要用力过猛,只要做到感觉到清爽即可,反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部治癫痫病去哪好,注意身体动作要规范。

舒缓疲惫的脊椎和颈部

长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都癫痫病专科医院哪个比较好会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。

上述介绍的办公室减肥操,除了能帮你燃烧体内的脂肪达到减肥的功效,还能帮河南军海癫痫病医院治羊癫疯怎么样助你放松身心,让你紧绷了一天的肌肉得到舒展,既减肥又有益于你的身心健康,让你保持良好的工作状态,是不是一举两得呢?赶紧来试试看吧。

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