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睡前喝什么水好呢

日期:2018-12-27(原创文章,禁止转载)

水对身体的意义很重要,如果缺水就会导致身体各种不适。所以有“每天八杯水”之说,就是要求人们每天记得给身体补充水分,充足的水分是身体运行的基本。在白天补充水分是理所当然的,但是到了晚上我们要喝什么水最好呢?一般都说晚上要少饮水,那么,睡前喝什么水好?

一、晚上喝柠檬水好吗?

鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

研究也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免湄潭县哪家医院可以看癫痫疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以黄平县哪家癫痫病医院补充维生素C。

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

晚上喝柠檬固原彭阳县专业癫痫专科医院水可防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。

二、喝柠檬水的好处

1、有助消化。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但是,胃酸过多的人不宜饮用。

2、柠檬还是很好的治疗所有疾病的药,止咳、化痰、生津健脾。对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益,其丰富的维他命C,不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒,还能消除疲劳,增加免疫力,延缓老化,保持肌肤弹性,并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

3、有助于强化记忆力。研究中显示,由于血液循环功能的退化,造成脑部血液循环受阻,而妨碍脑部功能的正常运作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循环不佳的问题,对于记忆力及反应力的运作而言,有相当的帮助。柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物,因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力,且对身体无任何副作用。

以上就是有关睡前喝什么水好的解答,可见,柠檬水是很适合晚上饮用的。可以有助于提高免疫力,促进血液循环,睡前饮用还有助眠的效果。有兴趣的朋友可以在晚上泡上一杯柠檬水来饮用天水治癫痫病医院哪家比较好,不过注意饮用不要过多,以免造成第二天水肿。

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